目前分類:├ 我的減重記錄與心情 (13)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

12038069_1721979251355648_474027462808416845_n  

每一個人心中都有一個想要變得更好的夢想~

你無法一夜之間改變你的身材,但可以一念之間選擇你要的方式!

 

12184983_1725649177655322_890513672130407743_o 

教練be瘦團第二週成績出爐~~~~

我連續兩週獲得減重王耶!!

 

學員說天氣開始偶爾有轉涼,口慾有點難控制

親愛的學員啊,教練也是這樣走過來的~

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

教練精進版be瘦團第一週成績出爐囉~~~

短短7天,大家效果都超好的耶! 

12191364_1723881814498725_2359342571357499846_o  

有一群人彼此陪伴的感覺真好~

我過去減重不容易成功的關鍵就在於少了人一起努力!

所以謝謝大家在be瘦團的彼此支持與鼓勵,讓我第一週就減去了2.2kg,體脂肪-1.1%

 

 

 

我是一名體重管理輔導員,

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

沛潔04 拷貝 2  

 

當初因為左邊這張照片被朋友說很有媽媽味,於是決定開始減重

透過我的天使潔西協助我減去12kg後,對這樣的改變一直呈現很滿意的狀態

 

11222706_1687583688128538_1517021122325229766_n

 

但是瘦下來後真的會很有怠惰心,尤其當自己被稱讚變瘦變漂亮時,會一整個自滿~

最近來諮詢的學員變多了,加上自己一直參加改變腦袋的瘦子顧客日,知道其實我有能力有條件可以更好

而且我也想陪著學員一起努力,讓學員知道其實他們經歷的過程,教練我自己也曾經走過

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

螢幕快照 2015-07-09 下午1.55.53  

 

重新建立另一個不同風格的粉絲專頁,看著自己的變化,覺得一切都很不可思議!

 

從小學五年級開始胖的我,沒有想過要變瘦,沒有覺得瘦才是美!

我的情路沒有因為胖而備受阻礙,我還跟著另一半一起從小胖變成大胖,一起邁入婚姻,也一起創造人生體重的最顛峰。

他沒有嫌棄過我,我也不覺得有什麼不妥,直到產後一張照片,被好友說很有媽媽味,我突然醒了!

 

看著鏡中的自己,因為身材的走樣,衣服也越挑越大件,

我不能享受在路邊攤隨意挑衣服的快感,我討厭賣衣攤的老闆在我拿起衣服那一刻,跟我說「這有分size喔」。

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

這世界上最棒的ㄧ件事,

就是我們隨時可以決定自己所屬的狀態:情緒、生活、健康、身材、環境⋯

我們不用一直要求自己做到最好,但是可以要求讓今天比昨天更好!

讓自己每天都進步一點點

 

1503358_819028814834838_7766540106502990860_n

 

多喝一口水、多走一步路、多笑一個

讓自己今天永遠比昨天美麗!

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

八月,是專屬於父親的月份

今天的新聞也有很多關於父親健康的議題

 

父01

(新聞來源:http://goo.gl/xxm5w9)

 

現代的父親好辛苦,為了家庭辛勞的工作,有時甚至需要應酬喝酒

因此有超過八成的爸爸膽固醇過高,血壓與血糖也都多有異常,俗稱三高

背後隱藏著誘發重大心血管疾病的危機

因此身為子女或另一半的我們,更要為他們重視並改善,以降低未來疾病發生的機率!

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

我其實很不愛運動,從小就一直如此...

升國中時雖然被選上體育班,但是其實讀的很。不。快。樂!

純粹是因為我身高在當時年紀來說算高 (小學畢業160cm)

 

42

尤其隨著體重一直增加,運動已經變成是種負擔

別說打球跑步了,我連爬樓梯都覺得膝蓋會隱隱作痛,就跟老人沒兩樣!

 

不過在潔西幫我減去10kg後,膝蓋的負擔小了點,加上俱樂部一股運動風氣的感染

我也開始對於運動不再那麼排斥,所以說環境真的很能影響人呀....

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()

月初去了一趟苗栗賞桐,身上穿的衣服是去年買的上衣

很喜歡這件上衣,除了是夏拔挑的之外,也是Jolin代言的衣服

其實它超透,因為衣服是透氣的材質,所以仔細看是一個個小洞 XD

 

未命名

好幾個朋友都留言說我瘦了我瘦了!!

真是很謝謝大家的鼓勵呀~ ^____^

 

cats

我想起去年10月去台中時也有穿同樣的上衣

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

這次又報名參加線上減重挑戰賽~

跟之前一樣,每週都有不同的主題作業

這週的作業讓我尤其是有感呀....

10258088_810437238970011_4868498449886314892_n

講到「體重控制嘉言錄」,大家一定都會想到小S

我很認真地去上網search她如何看關於「減肥這檔事」

其中一句話深深打中我的心呀!!

 

小S說:「不管年紀,漂亮是必須的。減肥沒有藉口,能把自己吃肥就一定能瘦下來

30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧,

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

這一期的減重挑戰賽,我雖然沒有報名

不過謝謝黑龍丸子總裁整個團隊的發想,舉辦了小綠人30天傳說的活動

1904118_10202364286820551_29045051_n

這活動每一週都有不同的主題,只要一個月內不間斷的發文,還能參加獎勵餐會耶!

 

第一週的主題是:「我的減肥小確幸」

 

Day 1:

G001

參賽的第一天,剛好是我們人在台南小旅行的日子

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

前幾天才寫完參加完減重挑戰賽的心情,按這邊看去 >> 減重賽Round 2後的心情

沒想到大會師讓我更加嗨到極點!!

 

所謂的減重大會師,是舉凡有參加線上體重管理挑戰賽的朋友都可以一起參加

由於我們的窈窕白皮書是由三家俱樂部一起組成與競賽的

所以透過一個月一次大會師的時間,也讓我們能認識彼此與交流

並表揚這為期4週的比賽,有達成8%目標的夥伴,當然還有最讓人期待的抽獎活動!

抽獎的資格很簡單,就是在賽期間有成功甩油2kg的學員就都可以參加

而且最特別的是,只要學員多邀請一位朋友來~

那麼就可以多獲得一顆抽獎彩球,也就是提高自己的中獎機率啦!!

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()

2014年的第一篇文章,就來紀錄這一個月的參賽心情吧!!

 

1461685_10202029459210928_1272214287_n 

線上減重挑戰賽Round 2 在昨天畫下句點了

雖然我這次成功在1個月內減去了3.6kg,但是仍然差了2kg才達陣比賽目標8%

獅子女是好勝心超強的,因此沒達成目標確實讓我有點傷心呀.....

 

其實很謝謝潔西教練ㄦ與總教頭Alva崴姐鼓勵我第二度參賽

減重賽是一個很棒的環境,彼此都有互相鼓舞激勵的作用

1509010_10202080985219046_661126492_n

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

開始實行減重計劃三個月了,我現在才想到要寫一下為什麼想減重的心情!!

減重是條漫長而且非常容易放棄的路!!

除非有必死的決心信心與動力,還要加上200%的恆心毅力,才有可能喚回夢想中的身材~

為什麼我敢這麼說? 因為這已經是我第三度說要減肥了 XD

 

我其實骨子底應該是個瘦子,因為翻翻我小時候的照片一點也不胖

但無奈女人獨有的「親戚」來臨之後,我的體型就開始不往上長,只認真地往橫發展

就這樣,體重隨著年紀的增長也跟著慢慢增加

我似乎沒有太大的覺醒,反正也找到個愛我的老公,而且這應該是幸福肥的象徵

更別提生完了孩子,走樣的身材應該是更加地被合理化

文章標籤

沛潔Jessica 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()